Archives

+

Πώς να μειώσετε τη διαστολική αρτηριακή πίεση

17 Μαρτίου, 2024|Eνδιαφέροντα Άρθρα | 1 Min Read

Όταν ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση, καταγράφονται δύο αριθμοί: η συστολική αρτηριακή πίεση και η διαστολική αρτηριακή πίεση. Η διαστολική αρτηριακή πίεση είναι η λεγόμενη “μικρή” πίεση. Για παράδειγμα, μια τυπική μέτρηση […]

Read More
+

Αρτηριακή πίεση: Τι να πιείτε για να τη ρίξετε

2 Φεβρουαρίου, 2024|Eνδιαφέροντα Άρθρα | 1 Min Read

Συνήθως, μια πληθώρα παραγόντων (διατροφή, σωματική δραστηριότητα, γενετική) συνδυάζονται με κάποιο τρόπο για να αυξήσουν τους αριθμούς της αρτηριακής πίεσης σε επικίνδυνο επίπεδο. Η προσαρμογή του τι τρώτε και πίνετε […]

Read More
+

Παντζάρια: Πώς βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

22 Ιανουαρίου, 2024|Eνδιαφέροντα Άρθρα | 1 Min Read

Η τροφή που καταναλώνουμε μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση. Κάποιες τροφές μπορεί να την ανεβάσουν σε ανθυγιεινά επίπεδα, ενώ άλλες μπορεί να την μειώσουν σε ασφαλή επίπεδα. Αν και […]

Read More
+

Ντομάτες: Η συχνή κατανάλωση μειώνει τον κίνδυνο υπέρτασης έως 36%

16 Ιανουαρίου, 2024|Eνδιαφέροντα Άρθρα | 1 Min Read

Με καλύτερα αποτελέσματα για καρδιά και διαβήτη έχουν συσχετιστεί οι ντομάτες. Νέα έρευνα βρήκε μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης ντομάτας και του μειωμένου κινδύνου εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης. Όπως δείχνει […]

Read More
+

Αρτηριακή πίεση: Ποιος φυσικός χυμός τη μειώνει

20 Δεκεμβρίου, 2023|Eνδιαφέροντα Άρθρα | 1 Min Read

Έρευνα η οποία δημοσιεύτηκε στο European Respiratory Journal έδειξε πως η καθημερινή -επί 3 μήνες- λήψη συμπληρώματος χυμού παντζαριού από άτομα με Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) μείωσε την αρτηριακή πίεση […]

Read More
+

Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε σε καθημερινή βάση για να ρίξετε την πίεση

29 Σεπτεμβρίου, 2023|Eνδιαφέροντα Άρθρα | 1 Min Read

Νέα μελέτη προσδιορίζει τον αριθμό των βημάτων που μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Η καθηγήτρια Κινησιολογίας στο Κολέγιο Γεωργίας, Υγείας και Φυσικών Πόρων του Πανεπιστημίου του Κονέκτικατ, Linda Pescatello, […]

Read More
+

Ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

18 Σεπτεμβρίου, 2023|Eνδιαφέροντα Άρθρα | 1 Min Read

Μόλις 45 λεπτά διαλογισμού σε καθημερινή βάση μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Τα άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση η οποία σχετίζεται με το στρες, θα […]

Read More
+

Ένα ποτήρι φρουτοχυμού την ημέρα μειώνει την αρτηριακή πίεση

14 Σεπτεμβρίου, 2023|Eνδιαφέροντα Άρθρα | 1 Min Read

Είναι γεγονός πως τα ροφήματα περιλαμβάνουν φρουκτόζη και ζάχαρη αυξάνουν την αρτηριακή πίεση, συμβάλλουν στην παχυσαρκία και συνδέονται με τον κίνδυνο καρδιαγγειακών. Πρόσφατη μελέτη επιστημόνων στον Καναδά δείχνει πως ένα ποτήρι […]

Read More